Entspannung und sanfte Körperarbeit, für alle Fitnesstypen geeignet
Die Schwangerschaft ist eine Zeit mit vielfältigen körperlichen und emotionalen Veränderungen, in dieser spannenden Zeit ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit die Schwangere zu unterstützen.
Es erfordert keine Vorkenntnisse und ist von der frühen Schwangerschaft bis zur Geburt geeignet. Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga kräftigen und dehnen, machen beweglicher und flexibler. Das Vertrauen in die eigene Stärke wächst, die Atemübungen führen dazu wieder besser und tiefer durchzuatmen, viele typische Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen können vermieden oder gelindert werden. Die Entspannung am Ende einer Yogastunde hilft zu einer tiefen inneren Ruhe zu kommen, etwaige Sorgen loszulassen und den Kontakt mit dem Baby zu intensivieren.
All diese Aspekte bieten eine ideale Möglichkeit, sich bewusst und gelassen auf die Geburt vorzubereiten.
Termine
immer mittwochs 19:15 – 20:45 Uhr (8x)
Kosten
120,00 Euro