Stärke deine Mitte – Yoga nach der Rückbildung

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Stärke deine Mitte – Yoga nach der Rückbildung

Yoga mit Fokus auf Bauch, Beckenboden und Rücken, für alle Fitnesstypen geeignet

Dein Rückbildungskurs ist wie im Flug vergangen und du möchtest weiterhin an beckenboden- und bauchstärkenden Übungen „dranbleiben“ oder wieder neu beginnen?

In diesem Yogakurs widmen wir uns jedes Mal zu Beginn dem Schulter- und Nackenbereich (warum muss ich keiner Mutter erklären) und bringen unseren Körper sanft in Bewegung als Vorbereitung für die Sonnengrüße.
Sonnengrüße sind Herz-Kreislauf- und stoffwechselanregende dynamische Flow-Yoga-Sequenzen, die im Fluss der tiefen Atmung ausgeführt werden. Sonnengrüße trainieren alle großen Muskelgruppen intensiv.
Als Erweiterung zu anderen Yogastunden wird die Anspannung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur hierbei mit angeleitet und so intensiv trainiert. Wer noch eine tastbare Rektusdiastase hat ist hier genau richtig, denn der Fokus liegt auf der Stärkung deiner Körpermitte!
Jede Kursstunde endet mit Dehnübungen und einer ausgiebigen Tiefenentspannung – eine schöne Auszeit von deinem Alltag.

Dieser Kurs eignet sich hervorragend für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Termine
Achtung: findet im Kursraum im Yoga-Studio 3Klang in Buckenhof statt

immer dienstags von 17:15 – 18:45 Uhr (8 x 90 min.)

(KURSSPECIAL: Kurs mit Startdatum 04.06.2024 findet in der Physio Kalchreuth statt 18:00-19:30 Uhr 6x 90 Min. für 95,00€)

Kosten
125,00 Euro

Kursleiterin
Sarah Fimpel

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Kurstermin
04.06.2024 - 09.07.2024
freie Plätze: keine